facebook
mail
heart
koperta
 
 
 

  

 

 

 

Owoce, warzywa i inne "smakołyki"... O tym co najkorzystniej wpływa na wzrost i kondycję naszych włosów możecie poczytać w tym wpisie.
Przede wszystkim powinniśmy wiedzieć jakie witaminy czy minerały wpływają na stan naszych włosów. W naszym jadłospisie na pewno powinna znaleźć się biotyna,
 białko, żelazo, cynk, witamina A, D, C, E, krzem, magnez, kwas foliowy i witamina B, B6, B12Wszystkie te witaminy i minerały wpływają na stan i kondycję naszych włosów, skóry i paznokci. Ich niedobór może powodować wypadanie włosów, łamanie i kruszenie się paznokci, problemy z cerą, m.in suchość skóry i wypryski. Włosy mogą stać się łamliwe, suche i bez życia.

 

   


Co więc w naszym jadłospisie powinno się znaleźć aby włosy dostawały jak najwięcej dobroci?

 

 

 

 

 

Słodyczom, smażonym potrawom i fast foodom mówimy NIE!

 

 

 

Żywność wysoko przetworzona, czyli : chipsy, chrupki, fast foody, słodycze, potrawy smażone i wędzone zawierają toksyny, które uszkadzają strukturę włosów i paznokci. To samo tyczy się: coli, pepsi, napojów energetyzujących, izotonicznych, mocnych kaw czy herbat. Takie napoje wypłukują i wręcz "pożerają" cenne witaminy, które są niezbędne w procesie przyswajania minerałów. Zamiast tego pomocne jest picie niegazowanej wody mineralnej, która zawiera od 1000 minerałów wzwyż. Taką wodą jest np. Muszynianka. Inne tj. Żywiec Zdrój nie zawierają praktycznie żadnych mikroelementów i można je łatwo porównać ze zwykłą wodą z kranu.

 

 

 

 

Śniadanie to podstawa

 

Ile razy zdarzyło Wam się jeść w pośpiechu śniadanie lub... w ogóle go nie jeść? Mnie kiedyś bardzo często, na szczęście zmieniłam ten nawyk dwa lata temu. Pamiętajcie o zdrowym pełnowartościowym śniadaniu, a zamiast mocnej herbaty czy kawy, napijcie się soku pomarańczowego lub domowego smoothie, bomba witaminowa gwarantowana!

Wasze włosy na pewno się Wam odwdzięczą :). 

 

 

 

Cynk, krzem i miedź

 

 

 

Włosy(i paznokcie) uwielbiają składniki mineralne. Najbardziej cynk, krzem i miedź. Dlatego codziennie sięgaj po pestki dyni, słonecznika, orzechy czy migdały, które zapewniają prawidłowy wzrost i naturalny barwnik włosów. Seler, rzodkiewka, daktyle, pietruszka, skrzyp, pokrzywa, poziomki, buraki, daktyle czy banany zawierają krzem, który zapobiega wypadaniu włosów i zmniejsza ich łamliwość.

 

 

 

Cynk, jod, soja i żelazo na wzrost włosów

 

Cynk, jod, żelazo jak i dwutlenek krzemu są minerałami, które mogą wpłynąć na szybszy wzrost włosów. Dwutlenek krzemu umożliwia przyswajanie innych minerałów, które są niezbędne w zapobieganiu łysienia. Źródłem dwutlenku krzemu są algi, owies, jęczmień czy proso. Żelazo znajdziemy w groszku, drobiu, tuńczyku, chudym czerwonym mięsiefasoli, wiśniach, sałacie, morelach, brokułach, szpinaku, brzoskwiniach, owocach morza, soji, jod w krowim mleku, gotowanym jajku, truskawkach, brunatnicach, a cynk w wątróbce, wołowinie, ciecierzycy, orzechach nerkowca, imbirze.

Soja stymuluje wzrost włosów i znajdziemy są w serze, mleku, jogurcie, sojowym tofu, jajach.

 

 

Magnez

 

Niedobór magnezu jest dość mocno odczuwalny w organizmie. Gdy jesteśmy zmęczeni, nie mamy chęci i siły do życia, włosy wypadają, a paznokcie łamią się i rozdwajają prawdopodobnie dopadł nas niedobór magnezu. Warto pamiętać o nim w naszym codziennym jadłospisie i nie pod postacią czekolady :) Magnez znajdziemy w jabłkach, kapuście, rzeżusze, pestkach dyni, koprze, migdałach, fasoli i natce pietruszki.

Witaminy A, C, H i... B

 

  

Witaminę Aktórej niedobór odpowiada za łuszczenie się skóry powinniśmy dostarczać naszemu organizmowi bardzo często. Znajdziemy ją wpomidorach, jagodach, marchwi, dyni, szpinaku, słodkich ziemniakach. Witamina H(czyli biotyna) jest jedną z ważniejszych witamin jeśli zależy nam na wzroście oraz kondycji naszych włosów. Jej niedobór może powodować m.in wzmożone wypadanie włosów. Znajdziemy ją wsoczewicy, kalafiorze, orzechach, soi, wątróbce, drożdżach i żółtkach jaj. Witaminy B12 możemy szukać w drożdżach, nabiale, warzywach, żółtkach jaj i w produktach pełnoziarnistych. Witaminę B6 znajdziemy przede wszystkim w marchwi, ziemniakach, cytrynie, szpinaku i gruszkach. Witamina C znajduje się w cytrynie(klik), szpinaku, czarnej porzeczce, jagodach, wszelkich owocach cytrusowych i pączkach dzikiej róży. 

 

Kwas foliowy stymulujący wzrost włosów

Jak widać witamin i minerałów, dzięki którym włosy zaczynają rosnąć szybciej nie brakuje. Kwas foliowy również stymuluje wzrost włosów i paznokci, dzięki regulowaniu wzrostu i funkcjonowania komórek w naszym organizmie. Znajdziemy go m.in w awokado, szpinaku, sałacie, kapuście, burakach, brokułach, fasoli, soczewicy, brukselce, szparagach, bananach i pomarańczach. 

 

NIE dla soli!

 

 Pamiętajcie również, że nadmiar soli prowadzić może do wypadania włosów! W małej ilości jest jak najbardziej wskazana: dosalanie potraw sprawia, że witaminy łatwiej i szybciej przyswajają się w organizmie.

 

Smoothie i koktajle

 

Jeśli przeraża Cię taka ilość informacji, rób każdego dnia smoothie. Codzienna bomba witaminowa zostanie zapewniona :)!

Najpopularniejsze smoothie to te wykonane z banana, truskawki i marchwi, choć można wykonywać je na miliard sposobów. Łączcie owoce i warzywa i przede wszystkim nie zrażajcie się! Na początku może być trudno zrobić smaczne smoothie(jeśli przekombinujemy) ale potem będzie już tylko lepiej. Smacznego! :)

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Dodaj komentarz

Napisz do mnie

Bloglovin

Follow

OBSERWATORZY

INSTAGRAM

newinsta.png

instanew.png

FACEBOOK

POPULARNE WPISY

DSC00428.JPG

Cebulki zostają odżywione, ukrwione, rozgrzane i tym samym stają się mocniejsze,a włosy nie wypadają lub wypadają w mniejszej ilości niż do tej pory. Pojawia się mnóstwo kłujących baby hair oraz włosy zaczynają szybciej rosnąć. A to wszystko dzięki Kapoor Kachli (...)

CZYTAJ DALEJ


olej_1.jpg

Nałożenie oleju na włosy jest doskonałym rozwiązaniem dla włosów suchych, łamliwych, zniszczonych, rozdwojonych, matowych, z łupieżem czy ze skłonnością do wypadania. Olejowanie włosów odżywia je, poprawia ich sprężystość, blask, regeneruje je, nawilża i znacznie wpływa na poprawę ich wyglądu...

CZYTAJ DALEJ


aasas.JPG

Twoje końcówki się łamią, rozdwajają i kruszą... Co zrobić aby tego uniknąć? Jak zabezpieczać końce? Przedstawiam pięć podstawowych zasad, które sprawią że Wasze końce odżyją i odwdzięczą się ładniejszym wyglądem...

CZYTAJ DALEJ



large_3.jpg

O tym co najkorzystniej wpływa na wzrost i kondycję naszych włosów możecie poczytać w tym wpisie.
Przede wszystkim powinniśmy wiedzieć jakie witaminy czy minerały wpływają na stan naszych włosów. W naszym jadłospisie na pewno powinna znaleźć się biotyna,
białko, żelazo, cynk, witamina A, D, C, E, krzem, magnez, kwas foliowy i witamina B, B6, B12. Wszystkie te witaminy i minerały wpływają na stan i kondycję naszych włosów....

CZYTAJ DALEJ


IMG_1188.JPG

Maska Himalaya to idealny kosmetyk do skóry trądzikowej oraz skłonnej do przebarwień słonecznych/trądzikowych. Dzięki niej możemy również pozbyć się zaskórników i rozszerzonych porów. Posiada bardzo naturalny skład, oparty na ziołach, białej glince i trzech składnikach które grają tu kluczową rolę

CZYTAJ DALEJ


jak-szybko-i-skutecznie-zapuscic-wlosy.jpg
Co zrobić, aby włosy rosły szybciej?Czy są na to jakieś magiczne sposoby? Okazuje się, że jednak tak i można sprawić że włosy zamiast standardowego 1 centymetra na miesiąc zaczną rosnąć nieco szybciej.... Jak to zrobić? Zapraszam do lekturki :)

CZYTAJ DALEJ


10318706_788610287825550_1941582229_n-tile.jpg

Wpis o moich włosach. Jak udało mi się je zagęścić? Co zrobiłam, że zmieniłam ich wygląd na lepsze? Jak pozbyłam się przerzedzeń, zakoli? Jak o nie dbałam przez ostatnie kilka miesięcy? 

CZYTAJ DALEJ


 

DSC01170.JPG
Książki poświęcone urodzie. Jeśli jesteście ciekawe jakie książki czytam oraz czy warto pójść do biblioteki i wypożyczyć choćby jedną z trzech wymienionych - przeczytajcie ten wpis. Książki które przedstawiam w tym wpisie to: ''Uroda bez tajemnic'' , '' Palce przywracają młodość twarzy'' , ''Co mówi ciało'' ....

 CZYTAJ DALEJ


DSC01075.JPG

Na napisanie tej recenzji miałam dość dużo czasu, dzięki czemu mogłam sprawdzić skuteczność odżywki oraz efekty jakie -  rzekomo - miały się po niej pojawić. Dziś śmiało mogę powiedzieć, że odżywka działa na wzrost, pogrubienie, wzmocnienie i zagęszczenie rzęs (...)

CZYTAJ DALEJ


19a4f99e83b2495c38896c55a0889052c41b6f59.jpg

LATO.
Słońce, chlor, słona morska woda, to wszystko ma negatywny wpływ na nasze włosy
. Dlatego co robić aby im nie zaszkodzić? Pamiętajcie, że latem o włosy trzeba dbać intensywniej, podobnie jak zimą (...)

CZYTAJ DALEJ 




snap.png
INSTANOWE.pngfacebookzikona.png



Licznik odwiedzin

2599418
Today
Yesterday
This Week
Last Week
This Month
Last Month
All days
1431
1308
5882
696446
28447
50583
2599418

TRANSLATOR

English French German Italian Portuguese Russian Spanish
BIGtheme.net http://bigtheme.net/ecommerce/opencart OpenCart Templates

Copyright © Cukrowa Księżniczka. Wszelkie prawa zastrzeżone!